舞菇說說話 :
11/6舞菇跟語文班的小朋友請假，以便前往花蓮參加2020/11/7的雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松比賽。這是舞菇第一次參與馬拉松賽跑，志在完賽，目標就設定在：依大會規定於 4 小時內完成21公里的賽程。
所以舞菇從 9 月開始至11月初，每天( 盡可能啦^^|| )依次慢跑或者健走，每次持續時間從45分鐘，逐漸延長，配速比「肉腳」的速度( 8~10分鐘內前進1公里 )稍慢，到比賽前一週終於可以不間斷的小跑 + 走 在100分鐘內完成10.5公里的路程。(唉呀呀....只完成一半路程的訓練啊....)
以舞菇的年齡和體力而言，這樣的配速並不吃力。等到比賽當天，只要能有足夠的耐力，維持 4 個小時不停下來休息，就可以完成21K的賽程。幸好當天不負自己的期待，身心完好如初的通過考驗，開心的不得了^O^
活動結束後和伙伴們到三棧溪，把痠痛的雙腿和膝蓋交給冰涼的溪水做冰敷消炎，減輕了後續幾日「鐵腿」的痛苦。在風景如織的太魯閣峽谷路跑，其實是享受，而非考驗呢^^
荒野的伙伴參加路跑都會自帶輕便水杯，下次路跑的朋友，也請自備水杯，為環境盡一份心力唷^^
跑完馬拉松到三棧溪泡冰水，可以消炎止痛，減輕"鐵腿"的痛苦唷^^
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